قوة العادة _ بدلالة علم نفس الأصحاء

( العادات السبع للناس الأكثر فاعلية ، مثال نموذجي ، على علم نفس الأصحاء ، وهو مشهور بالعربية أيضا _ وهذا يدعو للتفاؤل )

1
علم نفس الأصحاء يركز ، على خلاف علم النفس التقليدي ، على أسباب وعوامل تحقيق النضج المتكامل _ بدل التركيز على مسببات المرض .
....
توجد أمثلة بارزة على النجاح المتكامل ، الشخصي والاجتماعي والثقافي ، في كل ثقافة ومجتمع بالرغم من المعيقات الكبرى أحيانا .
في العربية مثال المعري وطه حسين ، وكثيرات وكثيرين غيرهم .
وفي الثقافة العالمية ستيفن هوكينغ مثال نموذجي ، الفيزيائي الشهير الذي عاش معظم حياته على كرسي متحرك .
2
القوى الثلاثة ، المشتركة ، والمؤثرة على الجميع :
1 – قوة العادة ، الماضي والتكرار .
2 _ قوة الهدف ، المستقبل والتوقع .
3 _ قوة الحاضر ، أو الآن .
.....
التحرر من العادة حاجة مشتركة ، خاصة خلال المراحل الانتقالية الحادة مثل فترة المراهقة أو الكهولة .
الأسهل تغيير العادة بدلالة عادة جديدة ، وبمساعدتها .
بالمقابل يتعذر تغيير العادة بواسطة الفكرة فقط ، ربما يمكن ذلك . بالنسبة لي ، الأمر صعب ، ومتعذر .
وأعتقد أن قوة العادة ، تفسر التعصب ، وتعلمنا الكثير عنه .
....
العادة بالتصنيف الثلاثي :
1 _ عادة فعالة ، أو إيجابية .
( مثالها النموذجي الهوايات )
2 _ عادة انفعالية ، أو سلبية .
( مثالها النموذجي الإدمان )
3 _ عادة مشتركة ، ومحايدة ، مثالها الحاجات الأساسية مثل الأكل والشرب والنوم ...وغيرها .
....
العادة السلبية ، الانفعالية : لا واعية لا شعورية لا إرادية بطبيعتها .
العادة الإيجابية ، الفعالة : واعية وشعورية وإرادية بطبيعتها .
....
تغيير العادات أمر صعب ، وشاق ، على الجميع في البداية خاصة .
ولكن لا بد من تعلمه ،
أو المرض العقلي والنفسي ، وتعثر النضج المتكامل .
المرونة الشخصية ، أو حسن التكيف ، علامة الصحة النفسية والعقلية .
....
مراحل حياة الانسان طريق متعددة المراحل والحاجات ، تتطلب الكثير من المرونة والتكيف ، والتعلم .
3
علم نفس الأصحاء :
بصياغة شات جي بي تي
يرتبط مفهوم ( علم نفس الأصحاء ) بأعمال ابراهام ماسلو ، بشكل خاص .
الفكرة بسيطة لكنها عكس السائد :
بدل دراسة المرض والاضطراب ، ندرس الانسان السليم والمزدهر والناجح .
يركز على تحقيق الذات ، الابداع ، الاستقلال ، والقدرة على رؤية الواقع بوضوح .
الانسان الصحي ليس مثاليا ، بل قادر على التوازن ، مواجهة القلق دون انهيار ، وإيجاد معنى لحياته .
الخلاصة
الصحة النفسية ليست غياب المرض ، بل حضور النمو والمعنى والحرية الداخلية والاهتمام والحب .
.....