ما أعظم أعمالك يا ربُّ كُلُّها بِحِكمةِ صنعتها جميعا ج2 - الساعة البيولوجية -

نافع شابو
2020 / 6 / 21

ما أعظم أعمالك يا ربُّ كُلُّها بِحِكمةِ صنعتها جميعا ج2- الساعة البيولوجية -
الساعة البيولوجية:
للكثير من الكائنات الحية لديها ما يُعرف بالساعة البيولوجية (الحيوية) التي تنظم وقت النوم ووقت الشعور بالجوع والتغيرات في مستوى الهرمونات ودرجة الحرارة في الجسم.
وتعرف التغيرات الحيوية والنفسية التي تتبع دورة الساعة الحيوية في 24 ساعة بالإيقاع اليومي وأنماطا سلوكية دورية إيقاعية . أي تحدث عند فواصل زمنية منتظمة، تتفق غالبا مع دورة الليل والنهار، أو مع تعاقب الفصول ، أو مع دورة المد والجزر ، او مع التموجات التي تحدث في العوامل البيئية مثل : الضوء والحرارة والرطوبة النسبية ، وبالضغط البارومتري . فالسلوك الذي يحدث يوميا يعرف بالأيقاع أو التواتر اليومي.
فهناك بعض الحيوانات تكون نشيطة في أثناء النهار، وتنام في الليل. وحيوانات أخرى مثل الخفاش تنام في النهار وتصطاد في الليل من الناحية الفسيولوجية نجد أن ألأنسان في الصباح يختلف عنه في المساء فالتنفس والنبض والنشاط الأنزيمي ، وحرارة الجسم ،وافراز الهرمونات ، وغيرها من العمليات الفسيولوجية، كلها تختلف على مدار اليوم الواحد. و في النبات يظهر ذلك بشكل خاص في عملية البناء الضوئي.
كما أن هناك أنماطا سلوكية تحدث سنويا وتعرف بالإيقاع السنوي ومثال ذلك هجرة الطيور خلال فصل الخريف
كما أن كثيرا من الحيوانات تلد في فصل الربيع. وكما يعتقد أن التغيرات البيئية مثل قدوم الليل أو طول النهار هي التي تتحكم مباشرة في السلوك الدوري للكائنات الحية.
. لكن الأبحاث التي أجراها العلماء أثبتت أن السلوك الإيقاعي يستمر في الحدوث حتى في غياب المؤثرات المرتبطة بها.
فحيوان السلطون يكون داكن اللون خلال النهار وفاتح اللون خلال الليل ولهذا السبب اقترح العلماء ان السلوك ألأيقاعي يخضع لتحكم حوافظ زمنية تُعرف بالساعات البيولوجية
الساعة البيولوجية هي : ساعة داخلية فطرية تسير ذاتيا، لكن يعاد ضبطها بمؤثرات خارجية،
فأنت اذا سافرت الى الولايات المتحدة حيث الفرق في التوقيت 7- 9 ساعاتت. فانك ستجد صعوب في ان تخلد للنوم في ليل الولايات المتحدة ألأمريكية الذي يقابل نهار الكويت ، حيث إن ساعتك البيولوجية مضبوطة على توقيت الكويت ويستفرق ألأمر بضعة أيام حتى تعدل ساعتك اليولوجية ضبط نفسها على توقيت الولايات المتحدة الأمريكية لكن يجب ان نتذكر مرة ثانية ان الجهاز العصبي والجهاز الهرموني مشتركان في التحكم في هذه الأنماط السلوكية ألأيقاعية (1).
الساعة البيولوجية هي جهاز توقيت فطري للكائن الحي، إنها تتكون من جزيئات معينة (بروتينات) تتفاعل في الخلايا في جميع أنحاء الجسم، تم العثور على الساعات البيولوجية في كل الأنسجة والأعضاء تقريباً، وقد حدد الباحثون جينات مماثلة في البشر، ذباب الفاكهة، الفئران، الفطريات، والعديد من الكائنات الحية الأخرى، هذه الجينات هي المسؤولة عن صنع مكونات الساعة.(2)
الساعة البيولوجية موجودة في الإنسان - والحيوانات - والنباتات - والبكتيريا - والفطريات-
الساعة البيولوجية في جسم الإنسان –
تعمل الساعة البيولوجية عند البشر حسب جداول زمنية ضرورية للحياة وللصحة. وللبشر إيقاعات بيولوجية يومية، وأسبوعية، وشهرية، وسنوية. ويختلف مستوى الهرمون والكيميائيات الأخرى في الدم على مدى هذه الفترات الزمنية. وكثير من عمليات الجسم الحيوية تتم بانتظام كل 24 ساعة وتتسق أنشطة الخلايا والغدد والكليتين والكبد والجهاز العصبي بعضها مع بعض، ومع إيقاع النهار والليل في البيئة
الساعة البيولوجية هي نظام وضعه الله في اجسامنا حتى ينظم حركة كل الأعضاء والأجهزة في الجسم حتى يكون الليل للراحة والنهار للعمل - وهذا النظام دورته ثابتة لمدة 24 ساعة
اين توجد الساعة البيولوجية في اجسامنا –
اكتشف العلماء مجموعة من الخلايا اسفل وسط المخ اسمها النواة -يعتقد انها مركز التحكم في الساعة البيولوجية -وهي الغدة الصنوبرية وتتكون من جزئين :
جزء يوجد في النصف الأيمن من المخ -
والجزء الثاني في النصف الأيسر من المخ -
وكل جزء يتكون من عشرة آلاف خلية عصبية ملتصفة بعضها ببعض وهي تنظم الجداول الزمنية وتنسق مع بقية الخلايا حتى تنشط الجسم على مدار اليوم -
وهذه النواة توجد فوق نقطة التقاء العصبين البصريين في قاع الجمجمة -وعملها يرتبط بالضوء الذي يعمل على خلق التزامن بين الساعة الداخلية ودورات النور -
يوجد في جسم الإنسان او الثدييات كلها جينات مسؤولة عن الساعة البيولوجية تقوم بتشغيلها وتوقيفها بروتينات تأمر بها هذه الجينات -
كيف تعمل الساعة البيولوجية في جسم الإنسان :
ان هرمون الميلاتونين هو المسؤول الأساسي عن تنظيم ساعة الجسم البيولوجية طول حياتنا -يتم انتاج هذا الهرمون في الغدة الصنوبرية الموجودة في اسفل المخ ويزداد افرازه في ساعات الليل وعن اقتراب الصباح يتوقف انتاجه مرة اخرى -
نوم القيلولة في النهار يساعد على تحسين الساعة البيولوجية لأنه يجعلها اكثر دقة فعمل الكبد والكليتين والرئتين والذاكرة يتحسنون بعد ساعة واحدة في فترة القيلولة -
يوجد ثلاث شروط حتى تعمل الساعة البيولوجية بشكل صحيح وهي :
1 - الضوء : يحتاج الدماغ الى ادخال ضوء الشمس من خلال العينين (شبكية العين - مستقبلات ضوئية : قضبان ومخاريط - خلايا ) لضبط الساعة البيولوجية يوميا - وإذا بقي الإنسان في الظلمة بشكل مستمر فقد يحدث خلل في دورة 24 ساعة -
2 - الجينات : تساعد الجينات على التحكم في دورة 24 ساعة في الساعة البيولوجية - وإذا افتقر الأشخاص او الحيوانات إلى هذه الجينات فإن دورات النوم والإستيقاط يمكن ان تختل او تغيب تماما -
3 - درجات الحرارة : تؤثر درجات الحرارة على عمل هرمون الميلاتونين -في ساعات الليل تنخفض درجات حرارة الجسم وهذا يزيد من إفراز الهرمون -
ما هي فائدة الساعة البيولوجية في اجسامنا :
يعرف العلماء ما للساعة البيولوجية من أهمية في حياتنا؛ فهي التي تنظم نوم الإنسان واستيقاظه، كما أن لها تأثيرًا في صحة الإنسان ومزاجه وأدائه في الحياة عمومًا
هي التي تنظم وظائف الجسم مثل النوم والتمثيل الغذائي والسلوك وانقسام الخلايا - وانتاج الهرمونات - فإن كل عضو في جسم الإنسان يعطي احسن ما في وظيفته في ساعة معينة -
الأعضاء التي تكون في احسن حالاتها -
من 9 الى 11 مساء يتم فيها التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي - يجب تمضيته في هدوء-
من 11 الى 1 مساء يتخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق
من 1 الى 3 صباحا تتخلص المرارة من السموم وأيضا يجب ان يكون وقت مثالي للنوم العميق -
من 3 الى 5 صباحا تتخلص الرئة من السموم فنجد ان المريض الذي يعاني من السعال يعاني اكثر في هذا الوقت والسبب ان عملية التخلص من السموم قد بدأت في الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف السعال -
5 صباحا ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم - لذلك يجب تفريغ المثانة من البول والتخلص من السموم -
من 7 الى 9 صباحا ميعاد امتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة ومن المهم ان يتم الإقطار في هذا الوقت -
من منتصف الليل الى الرابعة صباحا هو الوقت الذي ينتج فيه النخاع العظمي خلايا الدم الحمراء والبيضاء -لذلك يجب النوم باكرا لأن النوم المتأخر يعطل الجسم من التخلص من السموم -
لقد ساعد التطور السريع في علم الهندسة الوراثية في ايجاد حلول لبعض الغاز الكائن الحي- لقد ظلت الساعة البيولوجية لغزا محيرا للكثير من العلماء رغم مئات الأبحاث عنها - وأخيرا تمكنوا من تحديد مكانها في جسم الإنسان - فالساعة البيولوجية هي التي تجعلنا نشعر بالزمن وتنظم حياتنا وتحدد اوقات النوم واليقظة
العقلية - وهي ايضا مسؤولة عن الشعور بالجوع والمزاج والتوتر ووظيفة القلب
وتبرد اجسامنا ليلا وتسخنها نهارا - ان معظم الذين يستخدمون الساعات المنبهه لإيقاظهم يستيقظون عادة قبل ان يدق جرس المنبه بلحظات -لأن الساعة البيولوجية الطبيعية التي خلقها الله في اجسامنا هي المنبه الطبيعي -
الأمراض عند حدوث خلل في الساعة البيولوجية :
1 : السكري : إذا حصل طفرة في مستقبلات الميلاتونين ( وهو المسؤول عن النوم ) فهذا يزيد من احتمالية الإصابة بالسكري - لأن الجينات التي تتحكم في مستقبلات الميلاتونين تشترك في إفراز هرمون السكري -
2 :امراض القلب : ان الخلل الوراثي في عمل الساعة البيولوجية في الدماغ يؤثر ايضا على النشاط الكهربائي في القلب مما يزيد في الإصابة بمشاكل في القلب -
3 : مرض الهوس الإكتئابي : إن حدوث خلل في الجينات المسؤولة عن نشاط الساعة البيولوجية تزيد من نسبة الإصابة بمرض الهوس الإكتئابي -
4 : اضطرابات النوم المتأخر : يعاني المصابون بهذا المرض من مشكلة ضبط ساعات النوم والإستيقاظ في الساعة البيولوجية والتي يمكن ان تكون غير مريحة عند محاولة وضع جدول انشطة مثل العمل والمدرسة -
5 : امراض نفسية أخرى : إرتبطت الساعة البيولوجية والصحة النفسية بحالات امراض مثل الزهايمر - باركنسون - هنتنغتون ( هو مرض من الأمراض الوراثية التي تسبب الإنهيار التدريجي - اي الإتنكاس -للخلايا العصبية بالدماغ -وهذا يؤدي الى اضطرابات حركية وإدراكية ونفسية -) ايضا اضطرابات طيف التوحد -حيث يجد الباحثون ان الساعة البيولوجية المتعطلة يمكن ان تسبب ضعف ادراكي معتدل ويأتي مع التقدم في العمر -
اخيرا بعض النصائح للحفاظ على سلامة الساعة البيولوجية :
1 : الإلتزام بجدول النوم الذي يعمل بشكل جيد للجسم للحفاظ على نظام النوم الطبيعي -
2 :تأجيل جزء من العمل للصباح بدلا من البقاء لساعة متأخرة حتى إكماله _
3 :إذا اردت تغيير وقت النوم فالأفضل ان يكون تدريجيا وليس دفعة واحدة -
4 :اقفال التلفزيون وتخفيف الأضواء ليلا - وأيضا الهواتف وأي شئ يضئ -
5 :توقف عن ممارسة الرياضة قبل ساعتين من موعد النوم -
6 :الإبتعاد عن الوجبات الثقيلة والأطعمة الحارة والكافيين في الساعات المتأخرة - وبدل ذلك تناول المربوهيدرات الخفيفة (3) –
ألأسئلة المطروحة
عندما تجول في صحراء قاحلة ورأيت ساعة عادية في تلك الصحراء فماذا سيخطر على بالك ؟
هل تقول أنَّ هذه الساعة اوجدتها الصدفة والعشوائية ، وإن الضروف في الصحراء صنعتها من خلال تجميع كلِّ أجهزتها الدقيقة بالصدفة لتعمل الساعة بدقة متناهية لقياس الوقت ؟
أم ستقول أنّ شخصا ما ضيّع هذه الساعة في الصحراء ولا بُد هناك شخص ذكي قام بصنع هذه الساعة ؟
هل يمكن لكمبيوتر ان يعمل بالصدفة ام يجب ان يكون هناك مصمم للأجهزة الداخلية في الكومبوتر وبرنامج عمل يضعه شخص عاقل في ألآلة الصماء للكومبيوتر؟
الجواب اكيد يجب ان يكون هناك مصمم عاقل لجهاز الكومبيوتر ليعمل بهذه الدقة.
هكذا لايمكن أن تعمل الساعة البيلوجية (الحيوية) دون ان يكون هناك خالق ومهندس للخليقة وضع برنامج دقيق في جينات الخلايا للكائنات الحيّة.
لنمجِّد اسم الله الخالق و نقول مع صاحب المزمور"104 : اية 24"
"ما أعظم أعمالك يا ربُّ! كلها بحكمة صنعتها جميعا " مزمور 104 : اية 24"
(1)
راجع الموقع التالي:
https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9_%D8%A8%D9%8A%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9
(2)
راجع الموقع التالي:
https://arabicpost.net/%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85/2019/06/12/%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D9%88%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9
(3)
دراسة قامت بها الأخت موناليزا
راجع الفيديو التالي:
https://www.youtube.com/watch?v=lXWXivOuRgo&t=1606s
الساعة البيولوجية والقياسات الحيوية الحلقة الثالثة من سلسلة ما اعظم اعمالك يا رب

الرأسمالية والصراع الطبقي، وافاق الماركسية في العالم العربي حوار مع المفكر الماركسي د.هشام غصيب
حوار مع الكاتب و المفكر الماركسي د.جلبير الأشقر حول مكانة وافاق اليسار و الماركسية في العالم العربي